今日は、いつも僕が、食べてる玄米を紹介します！＼(^o^)／
あれっ？以前にも紹介したかも？(^-^;
まあいいや！(^-^;
この玄米は…。
って書いていたら、以前紹介した事を思い出したので、ここまでにします！(^-^;
玄米よりももっと凄い物を紹介します！＼(^o^)／
それは、その玄米からできた、ヨーグルトです。(^з^)-☆
あれ？
確か、これも紹介したかも？(^-^;
玄米紹介したって事は、話の流れで絶対ヨーグルトも紹介しているはずです(^O^)！
とにかく、とても体に良い物ですから、是非、皆さんにもお勧めいたします！(^з^)-☆
僕は、もう、かれこれ二年くらい飲んでいますが、身体の調子が、すこぶる(死語(^-^;) いいです！＼(^o^)／
なんでも、そうですが、ある程度長く続ける事で、結果が出てくる気がしますよね♪(^з^)-☆
二年前に、ある方から、色んなアドバイスを頂き、それを実戦しています！(^.^)
それが、20分ウォーキング、年齢分のスクワット、20分ウォーキングを勧めて頂きました。(^-^)
もちろん、ウォーキングは、猛スピードです(^O^)！
白米、パン、小麦粉、など、白い食べ物はなるべく控えたほうが、良い！といわれましたが、これは、なかなか実行できませんです！(^.^)(^-^;
どうしても、好物なので、食べてしまいます！(^-^;
白い食べ物と言えば、もちろん、お砂糖もですね！
うちでは、お砂糖は、てんさい糖を使っています！(^.^)
てんさい糖に含まれるオリゴ糖は、ビフィズス菌を増やして、くれる働きが、ありますから、お腹に優しい砂糖と言われています！(^.^)
お砂糖の主原料はサトウキビですよね！
サトウキビは、暖かい地方でしか育たないですよね！
基本的に暖かい地方で育つ食べ物は、体を冷やす働きが、あるのです！
果物もそうですよね！(^-^;
パパイヤ、マンゴーなんかも美味しいですが、基本的に体を冷やす働きがありますから、あまりよくないかも？
バナナもそうかな？(^-^;
てんさい糖は、砂糖大根から作られるので、体を温める効果が、あるんです！(^з^)-☆
あまり、気にしすぎても良くないと思うけど…。(^-^;
正直、あまり食べ物をこだわりすぎると食べるものがなくなります！(^.^)
美味しいものは絶対カロリー高いし、塩っけがないものは、やっぱりまずいし、自分のできる範囲で、気を付けて食事してみると良いと思います。(^-^)
少し、知識だけでも、あれば、なんとなく、きをつけて食事をするから、知識を得れるように勉強しています！(^з^)-☆
でも、全て、バランスですね！＼(^o^)／
てな感じで、
今日は、とても暖かい一日でした！(^з^)-☆
皆さんも油断しないように風邪、等にご留意下さいね！(^з^)-☆
Nicc 四戸でした(^^)v
